Sensuous Dance Workout at Home

Tipps um das Sinnliche Tanzworkout ins Leben zu integrieren, Beckenbodenübungen und Tanz im Allag

Einleitung

Du erfährst wie das Sinnliche Workout deinen Körper und dein Leben verändert und wie du es einfach in dein Leben integrieren kannst.

Becken Basics

Meine Pelvic Floor Integration™ Methode lockert dein Becken und deine Wirbelsäule. Du lernst die sinnliche Art deinen Beckenboden zu trainieren und integrierst ihn in deinen Bewegungsablauf. (25 Min)

In diesem Tanztraining lernst du alle Bewegungen des Workouts und tanzt dich von Kopf bis in die Zehenspitzen geschmeidig.
Macht den Beckenboden, die Wirbelsäule und den ganzen Körper fit.

Tanz Basics

In diesem Training lernst du alle Bewegungen des Workouts und tanzt dich von Kopf bis in die Zehenspitzen geschmeidig. (40 Min)

Tanz Workout

Du tanzt aus deinem Inneren heraus und entdeckst ein ganz neues Körperbewußsein. (20 Min)

Tanz Workout (frei)

Du lässt deine Seele tanzen und entfesselst deine Weiblichkeit. (20 Min)

Das Workout für jden Tag und zwischendurch macht dein Becken und deine Wirbelsäule fit und beweglich.

Instant Workout

Ein sinnliches Workout im Sitzen, dass du wunderbar immer und überall zwischendurch machen kannst. (5 Min)

Bett Workout

Die sinliche Art den Tag zu beginnen macht dich schon morgens glücklich und ausgelassen - der perfekte Start in deinen Tag. (3 Min)

Sinnlickeit im Alltag. Tipps und Übungen, die dein Leben schöner machen.
Einfach, effektiv und praktisch für den Alltag

Sinnliche Tipps

So kannst du deine Sinnlichkeit im Alltag entfalten. Meine Tipps und Übungen sind einfach und unglaublich effektiv.

Weibliches Becken und Beckenboden Anatonie Zkizzen, Zeichnungen von Beckenknochen,
Beckenschaufeln, Sakrum, Schambein, Steißbein, Kreuzbein, Sitzbeinhöcker, Lendenworbelsäule, Levator Ani, Vagina, Anus.

Bonusmaterial 1

Vertiefendes Material mit anschaulichen anatomischen Skizzen. So bekommst du ein noch bessere Verständnis für deinen Körper.

Beckenbodentraining, Beckenboden-Tipps, Tanzworkout und Gymnastik als mp3 Audio-Dateien, Audioworkshops, Podcasts.

Bonusmaterial 2

Alle Trainingseinheiten der DVD als Podcast und ein Bonus-Audio-Workshop. So kannst du dein Sensuous Dance Workout auch unterwegs oder im Bett machen. (138 Min)