Sensuous Dance Workout

Was dich erwartet

Das Sensuous Dance Workout™ ist dein Programm um dich von Kopf bis Fuß geschmeidig zu tanzen. Du entdeckst die sinnliche Art dich zu bewegen und entfesselst deine weibliche Power. Du tanzt aus deinem Inneren heraus und genießt jeden Zentimeter deines Körpers.

Du erweckst die verborgene Kraft in deinem Becken und lernst sie gezielt einzusetzen. Das Sensuous Dance Workout™ befreit und führt dich zu deiner inneren Weisheit, Kreativität und Power.

Sensuous Dance Workout DVD Beckenboden, Fitness und Tanz
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Das sinnliceh Tanzworkout verbindet Fitness, Tanz und Beckenboden

Entstehung

Ich tanze seit ich denken kann. Um mich und meinen Tanz weiterzuentwickeln, habe ich unermüdlich neue Methoden ausprobiert und dabei nichts unversucht gelassen. Neben meiner extensiven Tanzausbildung habe ich alle wissenschaftlichen Erkenntnisse aufgesaugt, von klassischer Medizin über Psychologie bis hin zu den ausgefallensten spirituellen Konzepten.

Auf diesem Weg habe ich gemerkt, dass alles was meinen Körper stark und geschmeidig macht, auch meine Psyche befreit. Gleichzeitig ist mein Tanz am besten, wenn ich mich emotional lebendig fühle.

Unser Körper ist der Spiegel unserer Seele. Je besser wir ihn verstehen, desto besser verstehen wir unser ganzes Wesen. Je freier unser Bewegungsfluss ist, desto freier sind wir als Mensch. Körperliche Beweglichkeit ist also essenziell für ein erfülltes Leben.

In diesem Spannungsfeld bewegt sich meine experimentelle Arbeit an mir selbst und alle Erkenntnisse fließen seit 2006 direkt in meine Lehre.

Sinnlichkeit

Das Sensuous Dance Workout™ ist dein persönlicher Tanz. Du machst es für dich selbst, um deinen Körper von Kopf bis Fuß zu trainieren und dabei deine Sinnlichkeit und unbewusste Schichten deiner Persönlichkeit zu entdecken. Es verbindet dich mit deinem Inneren und kann sehr befreiend und transformativ wirken - ich nenne es den wilden Pfad zur Erleuchtung.

Sinnlichkeit ist purer Genuss und Lebensfreude!

Alle Frauen sind hoch sinnliche Wesen, aber im Laufe unserer Erziehung lernen wir diese verspielte Seite unseres Wesens zu unterdrücken. Wir verbannen die Sinnlichkeit ins Liebesleben, wo wir auf Knopfdruck die besten Liebhaberinnen sein wollen, während wir im Alltag getrieben von unseren Ambitionen und Zielen alle Lebendigkeit verlieren.

Wir nehmen uns nur selten Zeit, unsere Sinne zu öffnen, die unbändige Energie in unserem Körper zu fühlen, die ganze Bandbreite unserer Emotionen zu erleben und uns einfach selbst zu genießen.

Kein Wunder, dass so viele Frauen gestresst oder permanent erschöpft sind. Sie tun alles was sie können um ihre Ziele zu erreichen, aber kommen nie an. Sie schaffen es nicht, ihr Leben in vollen Zügen zu genießen und es selbstbestimmt, frei und glücklich zu führen.

Eine weltweite Studie hat ergeben, dass nur 2% aller Frauen sich als schön empfinden.* Der Rest ist chronisch unzufrieden - ich war eine von diesen Frauen, bis ich mich über die Sinnlichkeit ganz neu entdeckt habe. Seit dem brenne ich dafür, diesen Weg mit so vielen Frauen wie möglich zu teilen.

Sinnlichkeit macht das Leben zu einem puren Vergnügen - für uns und für jeden, der mit uns in Kontakt kommt.

Eine glückliche Frau ist ein Magnet und eine Inspiration für andere Frauen - und sie ereicht mehr, weil sie eine unbändige Energie und Leidenschaft hat.

Sensuous Dance ist Beckenbodentraining auf die sinnliche Art

Beckenboden Integration

Das Becken ist das Zentrum unseres Körpers und unserer Weiblichkeit. Ist das Becken verspannt, wirkt sich das direkt auf unsere ganze Haltung aus - wir fühlen uns steif und kraftlos.

Ein trainierter und integrierter Beckenboden ist die Grundlage für die Leichtigkeit und Flexibilität unserer Bewegungen, für eine mühelose aufrechte Haltung, für eine erfüllte Sexualität und somit für ein glückliches Leben. Deswegen bildet die Pelvic Floor Integration™ Methode die Basis des Sensuous Dance Workout™.

Leider ist Beckenbodentraining meist unfunktional und alles andere als sexy. Ich habe eine intuitive und sinnliche Methode entwickelt, die deinen Beckenboden stark aber vor allem auch geschmeidig macht.

Die Übungen sind ein purer Genuss - dabei wird der Beckenboden in deinen natürlichen Bewegungsfluss integriert, so dass er dich in allen Lebenslagen unterstützen kann.

Kontrolle und Loslassen

In unserer Gesellschaft sind wir es gewohnt, dass der Geist den Körper kontrolliert. Wir reißen uns zusammen, überwinden unsere Schwächen und ziehen unsere Pläne durch. Wir zähmen also unseren unsteten Geist und damit unseren wilden Körper.

Dabei ignorieren wir oft die Zeichen unserer Seele und unseres Körpers und verlieren das, was uns lebendig macht: unser ureigenes wildes Wesen, unsere tiefsten Wünsche und Bedürfnisse. Wir kämpfen gegen uns selbst anstatt unsere eigene Power zu entfesseln und im "Flow" zu leben.

Der umgekehrte Ansatz ist also die Seele tanzen zu lassen und zu schauen, wie sie sich bewegen möchte. Dabei öffnen wir unsere Sinne und fühlen alle Empfindungen und Emotionen, die aufkommen.

So entdecken wir, was eigentlich in uns steckt. Denn wir sind weit mehr als das was wir uns zu sein erlauben.

Verbindung von Körper, Geist und Seele

Kontrolle und Loslassen ergänzen sich wie Yin und Yang, beide Ansätze sind essenziell für unser Leben.

Und beide Ansätze sind im Sensuous Dance Workout™ enthalten: Wir fokussieren unseren Geist, arbeiten mit der gesteigerten Wahrnehmung aller Sinne und mit Imagination. Wir fühlen in unseren Körper hinein und werden uns bewusst wie er sich bewegt und was wir empfinden. Wir koordinieren beim Lernen die Bewegungen mit unserem Geist - beim Tanzen lassen wir unserer Seele und unseren Emotionen freien Lauf und bewegen uns so, wie unser Körper und unsere Seele es wünschen.

Das ist unheimlich inspirierend, energetisierend und befreiend.

Lass uns beginnen!

*Dr. Nancy Etcoff u. A.: The Real Truth About Beauty: A Global Report. New York 2004

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